Каталог детских ресурсов
Детские сайты
ГлавнаяМой профиль РегистрацияВходВыход
Приветствую Вас Гость | RSS | Понедельник, 24.07.2017, 01:51
Форма входа

Меню сайта

Категории раздела
Статьи о детях [4]
Воспитание и развитие детей [12]
Обучение [13]
Для родителей [6]
Пресс-релизы [3]
Здоровье [3]

Поиск по сайту

Статистика

Детские рисунки

Художественные шедевры детей

добавить на Яндекс

Обучалки и развивалки

Материалы для обучения, развития и воспитания детей

добавить на Яндекс

Чтобы вставить flash часики себе в блог, на сайт или в сообщения, нужно вставить такой КОД:

<a href="http://www.detkiuch.ru"><iframe width="200" height="200" src="http://detkiuch.ru/flash/clock.swf" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></a>

<a href="http://www.detkiuch.ru"><iframe width="200" height="200" src="http://www.detkiuch.ru/flash/detischki.swf" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></a>

Статьи: все о детях и для детей
Главная » Статьи : дети и их развитие » Для родителей

Продукты делающие детей умнее.
Рекомендовать друзьям
Не редкость, когда дети плохо учатся в школе. Это связано не с их интеллектуальными способностями, а больше с неправильным или недостаточным питанием для мозга детей.

Мозг растущего ребенка нуждается в пище, в которой много питательных веществ. Поэтому, важно обращать внимание на пищу, которую даете ребенку. Ниже перечислены десять различных продуктов, положительно влияющие на работу головного мозга.

1. Йогурт и молоко. Продукты молочного производства богаты витаминами и важными компонентами, способствуют росту мозговых тканей, образованию энзимов и нейротрансмиттеров. Покупать йогурт желательно не сладкий. Молоко, кефир и ряженка отлично подойдут для завтрака перед школой.

2. Нежирная говядина. Мясо содержит цинк и железо, что позволит улучшить когнитивную функцию мозга. Употребляйте нежирное мясо с пищей, содержащей витамин "С" - клубника, болгарский перец, апельсины, томат, они помогают железу усвоиться в организме.

3. Бобовые. Очень полезен горох, фасоль и чечевица. Содержат углеводы, протеин,клетчатки, витамины и минералы.
Бобовые есть с любым соусом, как дополнение к салату или гарниру.

4. Овощи. Баклажаны, помидоры, тыква, брокколи, морковь, болгарский перец и шпинат содержат много антиоксидантов, способствуют восстановлению поврежденных клеток. Дайте детям овощи в нарезанном виде или можно сделать соус к макаронам.

5. Ягоды: ежевика, вишня, клубника, черешня и пр. тоже содержат антиоксиданты, способные предотвратить раковые заболевания. Исследования показывают: семена в малине, клубнике,землянике, и ежевике богаты омегой-3, а мякоть черники и клубники улучшают память.
Ягоды, обязательно свежие, можно класть в салаты, есть просто так или добавлять в овощные блюда.

6. Овсянка. Лучший завтрак для ребенка - овес, потому что в нем содержится "Е", "Б", цинк и потассиум. Эти витамины помогут детям реализовать свой интеллектуальный потенциал.
Овес можно положить в оладьи, пироги, сырники, что очень даже вкусно.

7. Масло арахисовое. Арахис является источником "Е" витамина, защищающего в мозгу нервные мембраны.
Арахисовое масло очень вкусно с теплым хлебом.

8. Цельное зерно. Для нормальной работы человеческого мозга нужно определенное количество глюкозы. В зерне содержится клетчатка, глюкоза и витамин "Б", питающий нервную систему.
Покупать нужно натуральную муку и печь самим хлеб.

9. Лосось. При употреблении лосося в пищу улучшается когнитивная функция мозга.
Можно делать бутерброды с тушенным или жаренным лососем и овощами.

10. Яйца. Желтки яйца содержат холин (улучшает память). Можно на завтрак сделать омлет между двумя кусками хлеба или просто жаренное яйцо.

Похожие материалы:

Категория: Для родителей | Добавил: fill-74 (01.06.2011)
Просмотров: 857 | Теги: статьи о детях
Интересное для детей
  • "Поиграй" - ИГРЫ онлайн / скачать бесплатно
  • ОБУЧАЛКИ И РАЗВИВАЛКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ





  • Новое

    © 2010-2017 DetkiUch

    Проверить тиц и PR